ug环球代理开户www.ugbet.us)开放环球UG代理登录网址、会员登录网址、环球UG会员注册、环球UG代理开户申请、环球UG电脑客户端、环球UG手机版下载等业务。

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí nghiên cứu về giấc ngủ Journal of Sleep Research, đã chỉ ra rằng đắp chăn nặng giúp tăng 32% mức độ “hoóc môn ngủ” melatonin - giúp ngủ ngon hơn.

Melatonin được não tiết ra một cách tự nhiên giúp mọi người cảm thấy buồn ngủ và điều hòa nhịp sinh học, theo tờ Daily Mail.

Đắp chăn nặng giúp đưa hệ thống thần kinh vào chế độ “nghỉ ngơi”, giúp giảm các triệu chứng lo lắng, như nhịp tim nhanh hoặc thở nhanh.

Đắp chăn nặng đã trở thành một xu hướng chăm sóc sức khỏe phổ biến - được các bác sĩ ủng hộ, trong những năm gần đây

Shutterstock

Khi căng thẳng, tim đập quá nhanh, điều này ngăn chặn việc sản xuất melatonin.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học Uppsala (Thụy Điển), đã theo dõi những người tham gia trong 2 đêm.

Đêm đầu tiên, những người tham gia đắp chăn nặng để ngủ. Vào đêm thứ 2, họ đắp chăn bình thường.

,

新2平台出租www.hg8080.vip)是皇冠(正网)接入菜宝钱包的TRC20-USDT支付系统,为皇冠代理提供专业的网上运营管理系统。系统实现注册、充值、提现、客服等全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统,让皇冠代理的运营更轻松更安全。

,

Trọng lượng của chăn được sử dụng trong nghiên cứu được tính theo cân nặng của người tham gia.

Chăn nặng chiếm 12,2% cân nặng của người đắp, trong khi chăn bình thường chỉ bằng 2,2% trọng lượng cơ thể, theo Daily Mail.

Kết quả cho thấy vào cuối giờ, người ngủ đắp chăn nặng tạo ra lượng melatonin cao hơn 32%.

Tiến sĩ Tracy Marks, nhà tâm lý học đến từ Atlanta, Georgia (Mỹ), giải thích rằng chăn nặng từ lâu đã được biết đến là có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ.

Đắp chăn nặng giúp tăng 32% mức độ “hoóc môn ngủ” melatonin - giúp ngủ ngon hơn

Shutterstock

Tiến sĩ Marks giải thích chăn kích hoạt dây thần kinh phế vị.

Áp lực của chăn nặng kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm. Hệ thống này giúp giảm sản xuất “hoóc môn căng thẳng” cortisol và tăng tiết “hoóc môn hạnh phúc” serotonin.

Tiến sĩ Marks cho biết: Khi bạn cảm thấy sức nặng của một chiếc chăn đè lên mình hoặc cảm thấy như được ôm chặt, nó sẽ kích thích sản xuất các loại “hoóc môn hạnh phúc” serotonin và dopamine trong não. Từ đó giúp mọi người bình tĩnh lại. Khi bình tĩnh và ít lo lắng, mọi người sẽ dễ vào giấc ngủ hơn - đó được cho là lý do tại sao chăn nặng giúp chống lại chứng mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ.

,

皇冠正网代理开户www.hg8080.vip)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠正网代理开户的平台。皇冠正网代理开户平台(www.hg8080.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP,提供皇冠正网代理开户、皇冠正网会员开户业务。

Usdt自动充值接口声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:皇冠正网代理开户:Trời lạnh, đắp chăn kiểu này ngủ say đến sáng
发布评论

分享到:

新2足球信用平台出租:Bồi dưỡng kiến thức Hà Nội học cho giáo viên phổ thông
你是第一个吃螃蟹的人
发表评论

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。