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爸爸,

正在上海隔离的第14天。已经拿到了绿码,然而上海封城,无处可去,绿码无用。我们每日通电话,你对我的状况也了如指掌。在这里真实记录下我在封城中的上海进行隔离的第一周生活。

需要说明的是,我的记录是很有局限性的。自从3月28日上海开始正式封城,的确有很多人的生活受到影响,遇到困难,承受伤痛。这座城市的2500万人口,在封城之下每个人都不容易。我在这里记录下的,仅仅是我一个人在这家隔离酒店的生活状态。

回来之前,我觉得上海这座全国最发达最开放最先进的城市是不会施行封城的,如同上海 *** 对民众说的那样。就算真的不得不封,也将会在一周内解封恢复正常。没有料到,封锁一再延长,我也被卷入到这场前所未有的历史性事件之中。

隔离D1,4月4日

晚上6pm入住酒店。当晚整理行李。

写这篇文章的时候已经是D14,根据我这两周的隔离经验,我觉得如果需要再次隔离的话,一定需要准备这些东西(尤其是在目前上海封城,快递物资和运力极为受限的情况下):

个人卫生用品:浴巾,擦手/洗脸毛巾(隔离酒店一般不提供这些),牙刷,牙膏,漱口液,牙线,洗发水,洗面奶,沐浴露(需要在隔离酒店住这么长时间,最好带自己的),酒精消毒spray,用来清洁的湿巾wet wipes(很实用),面巾纸,肥皂(可以用来洗衣物,体积小用途多)。隔离酒店不管多好,都是只提供最简单的生活所需,不是普通的住酒店度假的待遇,所以在这个前提之下,准备好个人所需卫生用品。

利用矿泉水瓶做一些简单的器具

生活物品:杯子(不管是咖啡杯 or 茶杯,酒店都不提供,就算提供的也是那种塑料or纸杯,要想用来喝茶or热水是不适用的),剪刀,指甲刀,水果刀。这些酒店都是不提供的,绝对必要。

类似这样的杯子,非常实用。我带了几个茶杯/咖啡杯,全都派上用场

食品:根据个人习惯和喜好准备。虽然我不是一个吃零食的人,这次带的坚果、饼干、巧克力之类的零食还是派上用场了,可以在长时间封禁的状态中解馋解闷。

饮品:这个很能够提升幸福感,各种可以用热水冲泡的饮品 - 茶包,milo,咖啡包,奶粉,汤包,饮料等等。我还带了平常喝茶的茶壶,从早到晚喝茶不间断,这绝对是隔离期间最实用的物品。

药品:我带了维生素C + Multi Vitamin的泡腾片,绝对派上用场了。上海封城之下,酒店完全没有水果。泡腾片不占地方又实用,每天早晨给自己冲泡一杯维C,一管里面有20 x 泡腾片,可以喝20天。

其他:HDMI线(可以用来连接笔记本电脑和TV,我带了,果然用上了,可以将电脑上的内容投屏在电视上,比如用来看电影),蓝牙音箱(可以听歌,看电影,听podcast,很实用)。

用矿泉水瓶做的肥皂盒

衣物:在一个房间里面度过14天/21天甚至更长,其实穿衣的要求很简单,就是几套T恤/短裤/睡衣轮换。根据个人的清洁和舒适要求,也可以带自己的枕套、床单。

这里的食物都是我从新加坡带过来的,我开玩笑说,自己背了一个7/11便利店过来,just in case。入住的第1天,我觉得自己over packed了,带的这些食物是不必要的。入住的第14天,我很庆幸自己当时未雨绸缪,将隔离的情形设想得糟糕,所以才带了这些食物,完全派上用场了,在长时间的隔离/封禁中让生活变得好过一点。 隔离D2,4月5日 0720 被敲门声惊醒,早餐送达。

早餐种类挺丰富:白米粥,蛋糕,酱香笋,牛奶一盒,鸡蛋一个,糯米卷2个,肉包一个。接下来14天的早饭差不多都是类似的风格和搭配。

这是4月5日的新闻,今天已经是4月18日了,上海依然在封城当中,也没有松动的迹象。

一天很快就过去了,这是正儿八经在隔离酒店度过的第一天(虽然算是D2)。

一天的时间过得很快,状态不错,心情不错。

这是第一天吃了隔离酒店的早、中、晚三餐。 每一顿都挺好吃的,就是基本上全都吃得干干净净的那种程度,包括米饭。 我跟J说:我在过去一天吃的米饭,比过去一个月吃得都要多。

1220 午餐送达 午餐 = 胡萝卜炒猪肉,榨菜炒牛肉,萝卜丁虾仁,芹菜豆腐丝,红豆薏米粥,西柚果汁。

我从新加坡过来的时候,对于隔离的预期大概是10分可以打5分吧。

首先是,自己从来没有体验过隔离,从来没有被任何外力封禁足不出户,一天都没有。新加坡“封城”的2020年4月-6月的Circuit Breaker两个月期间,每天还都能够去超市、去食阁、外出锻炼。

所以第一次要被完完全全禁止出房门一步,度过整整14/21天,光是这个念头就觉得沉重,我觉得我可以接受,但不会享受。

第二是,国内坚决清零的防疫措施,与我在新加坡,以及疫情下去过的法国、韩国和了解的其他国家,是完全不同的道路。

第三是,关于隔离的生活条件和食物的不确定。 我只希望下限不要太低。加上出发前,上海已经宣布封城,我预期物资肯定会紧张,快递外卖估计都会停掉。所以我这种平常不吃零食的人,都背了半个行李箱的食物过来 - 方便面,茶包/咖啡/奶粉,各种能够用开水冲兑的粥类,还有各种坚果,我甚至带了7根真空包装的玉米做早餐 just in case。

这是4月5日的新闻 - 上海全城封控5天,官方保障生活物资。

头两天的经历,大概是10分可以打9分, 已经远远超出我的预期了。

说实话,D2还有那种隔离刚开始,很享受自己能够独享空间的新鲜感,吃住条件不错,工作照常。而且是在1)非常难回国;2)上海正在封城 - 这个双重”困难“的节点回来的,深感幸运。

回来后条件不错,整个体验都比我预想的要好。所以,真的是惊喜了,这种惊喜转变为放松的心情,积极的状态,对于隔离的担忧基本上没有了。

白天忙碌工作,晚上也被各种信息占据了注意力和时间,比如许多朋友知道我回国之后的关心、询问、约饭。所以,一天的时间过得很快,根本不会无聊。

目前D2的感觉就是:我会以很好的心态和状态度过这14/21天的隔离期的,我会享受的,我不会抑郁的,我会过得很充实的。

1650 晚餐送达(每天晚餐都吃得特别早) 1740 晚餐 = 胡萝卜丝炒鱼块,青椒回锅肉,鸡腿,青豆炒黄瓜,苹果汁,小零食(海苔卷)

酒店分发的入住需知。但是政策一直在变化,这份需知上的一些白纸黑字的规定,也跟着变更。比如,核酸检测的要求,并非下面写的第1,4,7……天,而是第1,7,13天。

黄昏下,通过窗户可以看到一点“魔都四件套”的身影。 这是正式在隔离酒店度过的第一天,还有新鲜感。对自己说,我已经很幸运了,会把这里当成接下来14天的家。

虽然只能站在窗后,也不妨碍我欣赏著黄昏下的上海,这座我一直以来欣赏喜欢的大都市。

和一些在上海的朋友们联系了,他们的确面临生活物资紧张困难的问题,需要通过社区团购自救。

还有人每天早上6点就被拍醒下楼做核酸检测。

隔离D3,4月6日 0745 早饭送达,但是这次懒得起来,于是继续睡。我睡觉不会把窗帘全拉上,想要自然醒。

窗外阳光明媚,春光好极了。对面的小区,绿的树红的花蓝色的游泳池米白色的外墙,看上去真舒服。

阳光出来了,照耀在马路、街道、建筑物上,就是很简单地让人心情好。17度的天气,穿夏装也行,穿春装也行。可能是很久没有体验过春天了,现在感到:原来春天这么舒服啊!

起床就把窗户打开。只是两扇窗户,可以从底部打开大概10度左右。但就是这个10度,也是makes a huge difference。 因为有空气交换,有新鲜空气进来,而不是一直呼吸recycled air。站在窗边,我端著茶杯,感受到外面的空气和清风,能够听到街道上的少量车辆经过的声音,和楼下花园里的鸟鸣。

就是这一点点可以和外面的世界产生连接的空间 (虽然连我的手都无法伸出去) 可以让我感受到外面的清风,呼吸到外面的空气,让我觉得这个空间没有那么密闭难受,起到了四两拨千斤的作用。

我来隔离之前看到别人的体验,说窗户会被锁,不能打开之类的。所以这也是我的预期。而这一点又被打破了,于是又被惊喜到了。

窗外的上海,春光明媚。街上依然看不到一个人,也只有零零星星的车辆通过。 听到大喇叭播报,不知道在说什么,肯定是和防疫相关的通知。

楼下的花园,清晰可见池塘里游动的锦鲤,听到清脆的鸟鸣,一派春意盎然的模样。我就站在窗户边,感受到那连手都伸不出去的opening吹进来的春风,放着音乐,看着外面的阳光绿树红花池塘,感到心情宁静、怡和、舒畅、治愈。

虽然不能出去,但目前还不觉得拘束or羡慕or向往出去。就这样在室内待着也挺好的。这是D3,还有新鲜感。

1230 中餐 = 白萝卜肘花火腿肠,辣椒鸡翅三个, 青椒春笋炒牛肉, 包菜丝青豆,红豆薏米粥,蓝莓汁。

1630 今天气温在20度以上吧。外面艳阳高照,我坐在凳子上都发热出汗,当然了还不是夏天那种热。封城的上海,路上基本还是没人少车,挺安静。

1655 晚饭送达 1740 晚饭 = 虾仁, 回锅肉, 萝卜丁腐竹炒牛肉,包菜丝青豆,石榴汁,香蕉脆片。大家都纷纷表示:隔离餐食挺好吃,我也这么觉得!

隔离D4,4月7日 0730 早饭送达 0800 早餐 = 煮鸡蛋,红豆糯米莲子糕点,咸鸭蛋一粒,白米粥,小面包,酸奶一盒。

0900 有人敲门,检测体温的。这是隔离以来第一次有人敲门来测量体温。 一个大姐,包裹得严严实实,但是从面罩后面露出和善的眼神和笑意。我跟她聊了聊,她告诉我只需要在D7 & D13做核酸,只需要做两次了。之前是做3次,但是改变了规定。不晓得是因为上海目前的检测能力有限,检测能力爆满,还是医护人员不足或者这两个原因皆有。

外面的居民,他们是从正常的自由的生活,突然被强制要求暂停,被行政命令封在了家里,小区里,单元里。

对于我而言,是必须要遵守回国的防疫规定, 没有选择的,have to,目前三餐吃得还好,居住环境还好,于是自己调整心态,把这段时间当做难得的不被打扰的staycation来度过。

1230 中餐 = 肘花火腿肠,榨菜牛肉,青椒肉丝,青菜,红豆薏米粥,水蜜桃汁。

这两种隔离,虽然都是隔离,都是行政命令,但是心态和心理状态是完全不一样的。我理解也体恤他们。外面的大上海每日发生多少需要被人关注到的故事和求助……深感自己是幸运的。

我真的就差那么一点点就无法登上04/04的飞机。如果真的是这样,接下来会有多麻烦……整个人的心态和状态都会受到沉重的打击吧。

昨晚我还在跟F视频电话,跟他分享我隔离的tips,因为他就是要在04/11飞来上海的,结果现在因为航班取消来不了了,需要延后一个星期。怎么办呢,只能改变所有计划,重新等。

1605 突然被敲门做核酸。 很快10秒钟就结束了。捅一边的鼻子,也不深。这不是隔离期的核酸测试。工作人员说是全市大排查进行的额外核酸检测。

1730 晚餐 = 虾仁,青椒肉丝,鸡肉,青菜,水蜜桃汁,奥利奥。食物开始有一点重复了。

2000 成功搞定如何将电脑和电视通过HDMI cable连接起来。很顺利地就能够将电视当做monitor来使用了。然后就可以在电脑上看视频,然后投射到电视上。这样就方便多了,尤其是晚上做锻炼的时候。活动的地方大,电视大,对于home workout来说太理想了。

至今为止隔离的四天,每天都过得挺快的。目前还没有 - 孤独、寂寞、无聊、压抑、郁闷、难过、低落 - 这些消极情绪。 隔离D5,4月8日 0730 早餐

1110 中饭送达 1215 中饭 = 咖喱鸡肉,洋葱猪肉,虾仁鱼块,土豆块,红豆薏米粥,石榴汁。

已经是隔离D5,目前还没有吃带来的方便面。觉得酒店的食物蛮好吃的。

1700 吃晚饭,都是新菜。晚饭 = 黄瓜,粉丝榨菜碎肉,豆角肉末,肥牛,海苔卷,桂花酸梅汤。

JZ担心我吃饭有问题,物资供应不足。目前为止在隔离酒店里面,感觉食物供应还是充足的。青菜的确不多,也没有水果。这跟从新闻上得知的上海封城之下蔬果供应紧张的状况一样。

工作人员还说,如果吃不够,可以多点一份。看来这个酒店的食物供应还是相对充足的。我和他们聊天,得知工作人员也住在这个酒店,吃的也是和我们一样的食物,这还挺好的,至少解决了吃什么这个最大的生存问题。

实话实说,在隔离酒店里面,如同生活在一个泡泡里面一样,与外部的世界有点脱节。

窗外的大上海,无数人每天都面临今天吃什么、有什么吃的终极问题。

对面的高档小区,万家灯火。房价高到令人咋舌。不知道这里的居民,每天吃什么,有什么物资。我从来没有见到过有人下楼出来活动。

吃完晚饭之后,一般会做些运动。隔离期间运动量严重不足,一天的步数太少了。这个必须要逼自己一把。

隔离D6,4月9日 0900 起床。计划一下这个周末,自己想要完成一些什么事情。每天起床觉得精神状态还是挺好的。

起来的第一件事就是烧矿泉水,然后泡茶,泡维生素C饮料。坐在窗边感受一下外面的春意盎然。

1200 午饭又有新菜!惊喜了。午饭 = 酸甜菠萝鸡肉,洋葱牛肉, 豆腐里面包肉(像新加坡的的酿豆腐),西兰花,红豆薏米粥,果汁。 他们还给了我两份甜点/饮料,说是今天食物够多 。

用电脑连上电视,舒服看电影啦!看了一部回来之前想看但没有时间看的“Don’t Look Up”。目前为止,不感到无聊or烦闷。

这个蓝牙音箱,起到了很大的作用。用电脑连上音箱,看电影的时候可以随便放在哪里,音效挺好。

1400 被告知2个新的变动: 1)原本我们已经订好的14天隔离结束之后的+7的酒店,因为政策变化,也许不能接收我们了。下周酒店会给我们确定。与此同时,我们要去找其他的酒店作为替代方案; 2)进入北京的要求更新了。进京之前要求必须在一个新冠零病例的城市/地区待至少14天。来之前的政策是,在上海完成21天隔离,然后启程去北京,在住处进行14天隔离。现在,这条路不通了。

Oh well…没什么的,我心态一直很佛系。既然政策变了,我们又无法改变政策,那就只能跟着最新的政策来计划下一步的行动了。上海已经封城了这么长时间,连去到外地的上海人都受到网暴。魔都眼下正在发生的各种危机,真的远远超过“魔幻”的程度。

1700 晚饭送来了。窗外有大喇叭广播,听不清楚到底在说什么,大概是喊居民做核酸的。这个广播来自酒店周围的小区。到了晚上8点半,天都已经黑下来,还能够听到有人用喇叭大声喊“请下来做核酸”的广播。 1715 我正准备小睡一会儿,突然有人敲门。测核酸,又是一轮“全市大排查”,还是同样的工作人员。

1740 晚餐 = 狮子头,鸡腿,笋丝胡萝卜丝肉丝,青菜 我们都表示今天的晚餐好吃,尤其是这个狮子头。听说酒店的伙食是每个星期重复一个cycle,也许下周就要吃同样的菜了。不过,我们都认为,在目前上海封城的情况下,吃得已经不错了,很幸运了。

隔离D7,4月10日 0800 每天自然醒感觉不错,没有那种疲劳的“被迫起床”的感觉。 早饭 = 白米粥,一包雪菜,一个鸡蛋,一个大肉包,两个小菜包(里面是榨菜之类的咸菜),一盒蒙牛牛奶,一块蛋糕。 我在新加坡是极少点外卖的。这一周感觉每天都制造很多塑料垃圾。每天三餐就是至少三个大餐盒,里面是食物垃圾,然后还有餐具垃圾,以及塑料袋垃圾,这些垃圾又会包在更大的医疗垃圾专用塑料袋里面……我相信在疫情之下应该是不会进行垃圾分类的。

我目前就继续保持staycation的心情,度过接下来的7天。感觉时间好快,仿佛昨天我刚抵达,还在跟朋友说我要开始隔离的事情,结果今天就已经是D7了。

至少到目前为止,我还感到心态积极,放松,安全,没有焦虑、郁闷、担忧。我和朋友开玩笑 - 你们陪我隔离,我陪你们封城,苦中作乐了。

周末了,吃一份方便面解馋。

隔离的头一周,买了4箱矿泉水,每箱80元,24瓶。

隔离第一周,如同生活在一个安全,放松的泡泡bubble里面。没有对疫情的担忧,没有对一日三餐的困扰,没有对染病的焦虑,就是把每一天过好,状态调整好。

1200 午饭又是新菜。午饭 = 辣椒鸡翅,土豆牛肉,韭黄炒肉丝,海带。

1230 进行线上午餐。聊天,扯谈,讨论疫情。 不晓得是不是在当前上海封城的大环境下,不允许“跨区”转运。所以我们无法从目前在浦东的酒店去到14天后在虹桥的下一家酒店。T说公司还在找其他方案,看看下个星期是什么状态。 现在从上海去到国内其他城市都很困难,比如离开上海要提供48/24小时核酸=结果,去了那个城市又要隔离观察之类的,如同国中之国。

1730 晚饭送达 1815 晚餐 = 虾仁莴笋丁胡萝卜丁,韭黄炒肉丝,熏鸭肉包菜丝,海带。每一道菜都好吃…尤其是熏鸭肉。

晚上锻炼。买了一箱新的水用来做哑铃。 隔离期间,吃得多,动得少,活动空间小,真的是必须要逼着自己运动才行。同时运动出汗也对自己的心态有促进作用。

这个周末时间也过得很快,好像并没有做什么事情,2天唰地就过去了。隔离第一周,状态不错。一共做了4次核酸检测,结果全都是阴性:

4月4日,D1,抵达浦东机场核酸检测;

4月7日,D4,上海全城大排查核酸检测1;

4月9日,D6,上海全城大排查核酸检测2;

4月10日,D7,隔离期间的常规核酸检测(分别是D7 & D13)。

以上仅仅是我个人在上海这家隔离点的第一个7天的生活记录。

感谢作者的分享!

原文标题:20220410 在封城的上海隔离的第一周

作者:胡礼安

原文发表于微信公众号“胡礼安的家书”,ID:Hu-Li-An

稿件内容及作者观点仅代表个人,不代表本媒体立场,文责自负

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