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欧博亚洲手机版下载:宝宝晚上几点睡好?早睡比晚睡好?睡不够会长不高?权威解答来啦

admin2020-10-0213

一说到孩子的睡觉问题,我就一把又一把的辛酸泪啊。

我闺女最近这段时间睡得越来越晚,天天不睡觉,就在床头蹦迪。

天天晚上9点关灯,等睡着的时刻基本都得11点了,给我折磨得够呛。

要光是折磨我自己也就算了,大不了抹最贵的眼霜,熬最深的夜,问题是我是真怕影响她的康健。

作为一个“网上十级冲浪选手”,一直刷到睡眠欠好可能给宝宝带来的危害,真是焦虑到头秃。

宝宝睡不够会不会影响大脑发育?

睡的太晚生长激素排泄不够,会不会长不高?

(究竟她爹妈太矮,我还指望她能逆风翻盘呢!)

晚上几点入睡最好?

天天睡多久算正常?

晚上睡觉做噩梦、抽动、摇头、磨牙、打鼾、口呼吸怎么办?

为了找到谜底,我翻了无数资料,接下来就让我顶着黑眼圈和人人一起分享关于宝宝睡眠的知识吧!

01几点睡最好?睡晚了会影响生长发育?

这估量是我们最体贴的话题之一了。

我之前听过一个说法,说生长激素只在晚上十点左右排泄,以是很多多少家长都卯着劲儿让孩子必须在十点前睡,万一哪天睡晚了,就又最先坐立不安,满身难受,就怕以后孩子长不高。

实在生长激素的排泄并没有牢固的时间点, 生长激素的排泄主要和深睡眠有关。

我们的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。

浅睡眠容易做梦,也异常容易被外界环境滋扰,这时受到滋扰很容易醒来。

深睡眠时,做梦机遇比较少,睡眠也会加倍平稳。

我们睡觉中,深浅睡眠是交替举行的,每隔2~3小时交替一次。

宝宝从16周以后,生长激素的排泄就遵照下面这样的纪律了。

醒着的时刻,生长激素的排泄量很稳固,入睡30~40分钟后,排泄量急剧上升,进入深睡眠时到达岑岭,厥后的睡眠中变缓慢下降。

待第二次进入深睡眠,排泄量再次上升,出现双向性的岑岭。之后的几个睡眠周期中,不再上升。

啥是双向性岑岭呢?像这样。

此处是真相

以是说,并没有所谓的什么时刻入睡最好,保证足够的深睡眠才是硬道理。

宝宝偶然晚睡一次,人人也别太焦虑。

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